你是看标题点进来的吧，看标题你就输了内容才精彩！
前几天北京的雨下的真是地老天荒的节奏，淅沥沥沥，哗啦啦啦。。。大概是在弥补去年冬季没怎么下雪的北京。当然也应了那句“蓝天白云，晴空万里，突然暴风雨。”而且是不走的雨～
相比较阳光灼灼、紫外线猖獗的大晴天，我还是很喜欢阴天的，感觉阴天有种静谧的感觉，对于一个睡觉轻的人来说听着雨声竟然能睡的很香，除了人体在光线昏暗的情景下会增加褪黑激素（作用就是让人产生困倦）的分泌外，更觉得雨声是一曲催眠曲丝丝入耳更容易入睡。
不过连续下雨，天气湿润、衣服潮湿，会让人觉得不舒服。在这之前我还好意思说；“嗯，这大雨过后的清晨，真是神清气爽。”连续下了几天的雨之后某天发现走到楼下想起没拿钥匙，回到楼上发现钥匙带了，而空调的排湿没有关。可能因为我平时很少开空调，出门前不会习惯性关空调。果然紊乱的天气会使整个人开始错乱。也会使到处都hinshī！！！
虽然北京没有陷入潮湿到衣服晾不干拧出水的境地，但这个时节是很多地区的梅雨季，就像感冒会传染一样，湿气似乎就这样蔓延开来了。最明显的是工作室的花土上开始出现一小堆一小堆的白毛。
也许你会觉得潮湿点很好呀，花开的也艳、皮肤也不干。其实身体可不是这么认为的，湿气重可是会引起：
皮肤：出油、粉刺、痘痘、肌肤暗黄。
口腔：口干、舌苔厚、口臭、刷牙恶心。
心情：情绪不稳定易躁易怒。
内分泌失调、手脚出汗、腰酸背痛、经常感觉乏力、虽然夏季和冬季的体重一样，但因为水肿整个人看起来胖了一圈。
还会得健忘症。
等等等等等
如果你有上述症状说明你正在被湿气侵袭。长期被湿气困扰，湿气会久化为热，身体受热之后会出现很多类似上火的症状，如：眼睛红肿、口角糜烂、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻......
湿气是如何引起的？
传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分：
外湿多由气候潮湿,地处湿气重的地区，坐卧湿地而病;
内湿多因病从口入喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物。
很多人以为湿气离自己很遥远，其实，熬夜、嗜荤、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、工作压力大、房间不通风透气，都极易引起人体内的湿气。
当然就算没有湿气，上述情况符合两点，长此以往肌肤也是万万承受不起的，身体也会感觉被掏空，你是否经常会有一觉醒来，感觉脑袋似乎有被潮湿的纱布缠了一圈又一圈密不透风的沉重感，或者夏季肌肤更爱冒痘。
如何去除体内湿气？
1、家中放置排湿器，平衡空气中的水分，日常保持空气的流通，创造舒适的环境。
2、少食生冷油腻的食物，因为会让肠胃消化功能停滞，而甜食、油腻的食物吃得过多容易转化为体内的湿气。还是多吃冬瓜、扁豆这类健脾利湿的食物吧。
3、酒精助湿，少碰为好。
4、洗完澡充分擦干身体。洗完头发尽快吹干、不要湿发睡觉。不穿潮湿的衣服。
5、夏季再热也不要睡地板。
6、经常晒被子，驱赶湿气和螨虫。
7、养成泡脚的习惯。用开水将艾草藏红花药包烫一下杀菌，加温水泡脚，水位没过脚踝，能汽蒸到膝盖最好。
8、做艾灸。
9、做热石精油按摩。
10、多运动。因为运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。运动过后不要马上洗澡，也不要因为出汗立马吹空调，注意平时吹空调时不要直吹。容易给湿气可乘之机。
11、将红豆和薏米按照2:1的比例提前半日用温水浸泡，大枣去核洗净，一起放入锅中熬，喜欢喝汤的人可以煮成红豆薏米水，喜欢喝粥的人可以熬成红豆薏米粥，祛湿排水肿效果很好。
12、生姜能很好化解湿气，比如雨天煮点姜糖水，或者每天早晨泡一杯姜茶。
湿气对人造成潜移默化的影响不单单是造成各种肌肤困扰，也会令人倦怠，对工作和生活产生很大影响，造成心情郁郁寡欢。所以不知不觉你已经湿气侵体，注意保护自己呀。
愿你每一天都能看到光，
触碰到爱，
＃侯老师小生活如是说＃
撰文丨侯聪
图片丨网络
